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blunt的反义词身上藏着9个“养生窝”,湿气重、睡不好、便秘的人,按按超有用

来源:萍乡在线 时间:09-07 08:17:27浏览4次

你的身体里藏着9个健康的鸟巢  。经常拍可以达到保持健康的目的  。

不要低估这些健康的鸟巢  。根据历史记载  ,每当慈禧太后感到身体不适时 ,她都会按摩她的眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“养生穴”  ,并经常收到立竿见影的效果  。

1.耳朵窝-听力耳朵和预防感冒

耳穴位于耳垂后面的凹陷处  ,是人体逸风穴的位置  。定期揉益风穴  ,可防治感冒和风寒袭体  。它还能镇静心脏 ,镇静神经 ,缓解晕车  。坚持每天按摩这个穴位也能起到听力的作用  。

方法:用指尖按摩 。按摩力应该沿着倾斜的内侧朝向鼻尖  。每次按3-5分钟  。

2、眼窝——镇静视力

眼窝是指形成在眼睛周围的眼窝  。眼睛周围的穴位非常密集 ,包括荆明、藏珠、四柱空、承气和四白  。它们都有很好的明目安神的功效  。定期摩擦可以缓解眼睛疲劳 ,改善老花眼  。

方法:用手指腹部摩擦眼眶  ,从上眼眶、外眼角开始  ,顺时针(或逆时针)单向按摩  ,穿过内眦  。力量不是太大  ,它可以起到放松的作用  。

你也可以用指尖轻轻按压穴位  。因为眼睛周围的穴位敏感  ,血管丰富  。

3.颈部窝-改善喉咙不适

颈窝位于喉结下和胸骨上的凹陷处 ,也是天突穴的位置 。长时间按压天突穴可促进气道循环  ,改善咽喉不适、恶心呕吐  。

方法:轻轻按压拇指或食指腹部  ,同时吞咽唾液  。

因为在挤压和揉捏的过程中 ,吞咽唾液的动作可以很好地缓解喉咙不适、作呕和恶心的症状  。挤压和揉捏时  ,力应向下倾斜45度  ,持续3-5分钟  。

4、腋下宽胸保护心脏 ,消除气体

腋窝是《心经》通过并包含集泉穴的地方  。集泉穴是心经气血循环的起点  。按摩集泉穴可以梳理心经的气血循环 ,具有宽胸理气、宁心安神的功效  。容易生气和不耐烦的人可以揉揉腋窝  。

方法:

①按压揉捏法:双手交叉  ,手掌朝向胸部 ,用四个手指分别顺时针和逆时针按压揉捏10次  ,以改善淋巴循环  。

然后找到集泉穴 ,顺时针和逆时针分别按摩10次 ,有酸、肿、麻的感觉 。交替按摩100-200次  。

集泉洞在哪里  ?交叉双侧上肢 ,然后将左手拇指放在右腋窝下 ,右手拇指放在左腋窝下 ,指尖到达腋窝顶部  ,拇指腹部自然对应部位为集泉穴  。

(2)击打法:四个手指合拢  ,双手微微弯曲  ,上肢内侧用“虚拟手掌”击打  ,从轻到重 ,节奏均匀  ,拍成红色  。

孕妇、严重心脑血管疾病患者和肿瘤淋巴结转移患者不应随意拍打腋窝  。

5.肘窝降火改善便秘

肘窝的频繁叩击具有泻火的作用  ,因为肘窝附近有大肠经络穴位  。频繁便秘、腹胀、牙痛、胃火大、风热发热、头痛、咽痛都可以轻敲肘窝  。

方法:

用手掌根部拍打肘关节外侧  。从轻到重拍打肘关节约100次  。如果内热相对较大  ,很容易出现皮疹  。

然而 ,对于那些长期生病和身体虚弱的人来说  ,最好不要做太多的击打和刺激 ,而要轻轻地推揉肘部  。

6.腿部窝——缓解腰背部不适

腿窝是腿弯曲的窝  。这里有一个魏忠的观点  。《黄帝内经》有句谚语“腰背委员会求援”  。无论是风寒引起的腰背痛、腰肌劳损、跌打损伤还是扭伤  ,都可以求助于胃中穴来缓解腰背痛 。

方法:

弯曲腿时  ,腿窝处横纹的中点是胃中点 。首先搓手掌20-30次  ,然后把你的手放在腿窝的后面  ,盖上它30秒  ,打10圈  。用拇指和腹部按压胃中穴  ,停留3-5秒钟 ,立即放松 。

7.脚窝-补肾强身

脚窝是蜷缩时的凹陷 ,也是肾经第一穴涌泉穴的位置 。

方法:

涌泉穴位于连接第二和第三跖骨脚趾头端和脚跟的线的前1/3处  。用手的鱼际向一个方向摩擦涌泉穴 ,直到脚底感到热  ,并摩擦5-10分钟 。强度和节奏是均匀的  。

8、腰窝-腰椎不适

腰窝是腰部后面的两个小窝 ,是腰眼点 。揉捏腰肌劳损、内脏疾病、腰椎病引起的腰酸腰痛 ,可以缓解  。腰窝的定期摩擦也有调和内脏的作用  。

方法:

一般来说  ,你手里握着一个空拳头 ,然后自然地把它放回你的腰部  。拳头的位置可能是腰窝的位置 。

把手放在腰上  ,用我们的手掌根从上到下擦拭  ,直到腰部发烫  ,30-50次  。胳膊不便的人可以和家人互相摩擦  。

9.脐窝——改善消化功能

脐窝 ,也称为我们的肚脐 ,是神阙穴所在的地方 。神阙穴具有极大补充元气的作用  。爱腹泻、腹部怕冷  ,甚至先天体质虚弱  ,都可以通过肚脐窝来保健  。

方法:

如果你拉肚子 ,胃很冷 ,需要“补充”  ,建议顺时针方向揉胃 。如果便秘很容易  ,并且你想减肥  ,建议在你需要“腹泻”时逆时针摩擦你的胃  。你一次可以擦100次  。

   

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